Maximaler Puls mit G26.3 – Was ist ein sicherer Wert?
Hans-Gerd Winkler
2025-03-29 10:47:27
Anzahl der Antworten: 7
Es wird eine Leistung von 3,0 Watt pro kg Körpergewicht bei einer maximalen Herzfrequenz von 170 Schlägen pro Minute erwartet. Dies gilt für Männer bis einschließlich dem 39. Lebensjahr. Frauen bis einschließlich dem 39. Lebensjahr müssen eine Leistung von 2,5 Watt pro kg Körpergewicht, ebenfalls bei einer maximalen Herzfrequenz von 170 Schlägen pro Minute erbringen. Ab dem 40. Lebensjahr werden die Leistungsanforderungen auf Werte von 2,1 Watt/kg Körpergewicht für Männer und 1,8 Watt/kg Körpergewicht für Frauen reduziert. Die Leistung wird dann bei einer Herzfrequenz von 150 Schlägen pro Minute beurteilt.
Hans-Georg Buck
2025-03-29 10:33:44
Anzahl der Antworten: 13
Abhängig vom Alter darf der Puls bei der zu erreichenden Wattleistung ab dem 40. Lebensjahr bei Männern und Frauen maximal 150 Schläge/min betragen. Bis einschließlich 39 Jahre darf der Puls maximal 170 Schläge/min betragen.
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